たくさんのあせをながしながら、スポーツにがんばっているみなさん。

　　　運動(うんどう)をしているときに、こんなことがあった…なんてことはありませんか？

 

■      いつもどおりにうごけない！

■      からだがつかれて、やるきがなくなってしまう…

■      からだがおもくて、ちからがでないでボーっとする

■      みみの中で　キーン　と　おと　がする

■      ともだちの　こえ　がききにくい

■      あし　や　きんにく　がいたくてしびれる

■      きもちわるくて、はきそう！

■      フラフラして、たっていられない。ちからがぬけてたおれそう！

■      あたま　がいたい･･･。　め　がまわる…

 

もし　あついときに運動(うんどう)をしていて、こんなことがあったら

熱中症(ねっちゅうしょう)かもしれません！

すぐに　運動(うんどう)をやめて　かんとく　や　コーチ　にいいましょう。

 

熱中症(ねっちゅうしょう)はとても　コワイ　しょうじょうです。

一歩(いっぽ)まちがうと、いのちをうしなってしまうかもしれません。

まいとし　夏(なつ)になると　みんなとおなじくらいのとしのひとたちが

熱中症(ねっちゅうしょう)でなくなってしまうという事故(じこ)がおきています。

 

「じゃあ、どうしたら熱中症にならないの?　やきゅう　もっとがんばりたいのに」

 

みんな　げんきでたのしく野球(やきゅう)をするために、きをつけてほしい

ことがあります。

 

□　はやね　はやおき　をこころがけ、ごはんはしっかりたべましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふだんから　よるは　はやめにねて、じゅうぶんに　からだを　やすめます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、あさは　はやめにおきて　しっかり　ごはんをたべて

しゅうごうじこくまえまでにからだのなかを　めざめさせてあげましょう　

□　すいとう　にはスポーツドリンクを！

　　　　　　　　　　　　　　　　おちゃ　や　みず　だけだと、あせでながれてしまったからだに

　　　　　　　　　　　　　　　　　ひつような　えんぶん　や　でんかいしつ　は、もとにもどりません｡

　　　　　　　　　　　　　　　　　できるだけ、うんどうちゅうはスポーツドリンクをのみましょう　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有馬レンジャーズ　保護者会　2007.8